4 Cara Efektif Membuat Sperma Kuat, Sehat, dan Subur
Sekitar 15
persen pasangan mengalami kesulitan untuk memiliki keturunan, dan
setidaknya sepertiganya disebabkan oleh masalah sperma, demikian menurut
National Institutes of Health.
Supaya sperma Anda tidak termasuk dalam kelompok sperma bermasalah,
Ashok Agarwal, Ph.D., kepala pengobatan reproduksi di Cleveland Clinic,
menjelaskan bagaimana empat perubahan gaya hidup dapat meningkatkan
kekuatan, kesehatan dan menambah subur sperma Anda.
Hindari Kecacatan
Sekitar 90 persen lebih sperma yang dikeluarkan rata-rata pria,
mungkin terlalu cacat untuk menembus sel telur. Kelebihan radikal bebas
mungkin menjadi penyebabnya, kata Agarwal.
Mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan likopen merupakan salah
satu solusi, demikian kesimpulan dari ilmuwan Harvard. Seperempat
cangkir saus tomat mengandung 8.500 mikrogram likopen.
Tingkatkan Jumlahnya
Dalam satu kali ejakulasi, pria mengeluarkan sekitar 15-150
jutasperma. Untuk memaksimalkan jumlah sperma, Anda perlu berolahraga
secara rutin, kata Agarwal.
Penelitian Harvard menemukan, bahwa pria yang rutin berolahraga
memiliki jumlah sperma 33 persen lebih tinggi daripada yang sedikit
berolahraga.
Olahraga dapat membantu membakar lemak dan meningkatkan kadar hormon testosteron yang dibutuhkan untuk produksi sperma.
Percepat Gerak Sperma
Sperma Anda harus melaksanakan misi membuahi sel telur dalam waktu 12
sampai 14 jam setelah dikeluarkan. Kesuksesan misi sangat bergantung
pada kecepatan berenang.
Jadi, supaya sperma jadi perenang ulung, jauhi ponsel, laptop dan gadget elektronik dari area genital dan sekitarnya.
Sebuah penelitian oleh Cleveland Clinic menemukan, pria pengguna ponsel lebih mengalami penurunan mobilitas sperma.
Gelombang elektromagnetik ponsel dan gadget yang jadi pemicu penurunan tersebut
Bantu Sperma Tetap Hidup
Selain harus berenang cepat, sperma juga harus tetap hidup supaya
bisa mencapai sel telur. Kalau mereka mati di tengah jalan, sia-sialah
perjuangan.
Sperma bisa mati karena pelumas vagina (biasa dipakai untuk kasus
vagina kering). Pelumas mengandung bahan kimia yang bersifat cukup asam
atau cukup basa untuk meracuni prajurit mini Anda.
Bahkan, beberapa merek pelumas dapat menewaskan 72 persen sperma dalam 30 menit, kata penelitian di Australia.
Posting Komentar